Goresgyn Partner Anffyddlon: A Ddylech Chi Gymryd Twyllo Dial?

Rydych chi'n gwybod pa mor boenus y gall fod os ydych chi erioed wedi cael eich twyllo. Mae eich ymddiriedaeth wedi'i bradychu, ac mae'ch calon yn teimlo ei bod wedi'i rhwygo allan o'ch brest. Efallai y byddwch hyd yn oed yn teimlo na fyddwch byth yn gallu ymddiried eto. Ond beth pe bai'r byrddau'n cael eu troi? Beth pe baech yn cael y cyfle i gymryd dial twyllo? Fyddech chi'n ei wneud?

Twyllo dial, a elwir hefyd yn “dwyllo yn ôl”, yw pan fydd rhywun sydd wedi cael ei dwyllo ar dwyllwyr ar eu partner yn gyfnewid. Mae'n ffordd o ddod yn ôl atynt oherwydd y boen a'r loes y maent wedi'u hachosi. Er nad oes unrhyw sicrwydd y bydd dial yn gwneud i'ch partner deimlo'r un boen ag yr oeddech chi'n ei deimlo, gall fod yn bleser gwybod eich bod chi wedi dod yn gyfartal.

Ond cyn i chi benderfynu twyllo, dylech ystyried ychydig o bethau. Yn y canllaw hwn, byddwn yn archwilio beth yw twyllo dial, canlyniadau posibl dial, a sut i fwrw ymlaen â'ch bywyd ar ôl twyllo.

Beth Yw Twyllo Dial Perthynas?

Twyllo dialedd perthynas yw pan fydd rhywun wedi twyllo ar eu partner yn gyfnewid. Mae'n ffordd o ddod yn ôl atynt oherwydd y boen a'r loes y maent wedi'u hachosi.

Er nad oes unrhyw sicrwydd y bydd twyllo dialedd yn gwneud i'ch partner deimlo'r un boen ag yr oeddech chi'n ei deimlo, gall fod yn bleser gwybod eich bod chi wedi dod yn gyfartal.

Mae'r cysyniad o ddial yn cael ei drafod yn eang. Mae rhai pobl yn credu ei bod yn foesol anghywir twyllo ar rywun, waeth beth fo'r rhesymau y tu ôl iddo. Mae eraill yn credu bod twyllo yn dderbyniol os caiff ei wneud er mwyn dial am gael eich twyllo yn gyntaf.

Fodd bynnag, y consensws cyffredin yw bod cael hyd yn oed gyda thwyllwr yn fwy tebygol o achosi mwy o niwed i chi yn y lle cyntaf. Wedi'u gyrru gan ddicter a dicter, nid yw pobl yn cael y rhyddhad na'r boddhad y maent yn gobeithio amdano pan fyddant yn dial trwy dwyllo.

Yn lle hynny, maent yn aml yn teimlo'n euog a chywilydd o'u gweithredoedd, gan arwain at hyd yn oed mwy o boen emosiynol. Mae yna hefyd siawns o gael eich dal a wynebu canlyniadau difrifol, fel diwedd eich perthynas.

Pam Mae Pobl yn Ceisio Dial: 5 Rheswm

Ydy pob pennod o dwyllo yn dod i ben gyda'r ysfa i ddial? Na dim o gwbl. Mae'n rhaid bodloni pum ffactor er mwyn i rywun deimlo'r awydd i ddial ar briod sy'n twyllo:

• Anghyfiawnder gwirioneddol neu ganfyddedig: Rydych chi'n teimlo eich bod wedi cael eich cam-drin. Gall hyn fod oherwydd bod eich partner wedi twyllo arnoch chi neu oherwydd eich bod yn meddwl ei fod wedi gwneud hynny (hyd yn oed os na wnaeth).
• Cred y bydd dial yn unioni'r cam: Trwy dwyllo ar eich partner, byddwch chi rywsut hyd yn oed yn sgorio. Gall hyn fod oherwydd eich bod yn meddwl y bydd yn gwneud iddynt deimlo'r boen yr oeddech yn ei deimlo neu oherwydd eich bod yn meddwl y bydd yn chwalu eu perthynas.
• Y gallu i ddial: Mae'n rhaid i chi fod mewn sefyllfa lle gallwch ddial ar dwyllwr. Gall hyn olygu eich bod yn dal mewn perthynas â nhw, neu fe allech chi gael mynediad atynt (er enghraifft, os ydych chi'n ffrindiau gyda'u partner newydd).
• Gwerthoedd a chredoau moesol: Efallai bod gennych chi farn wahanol ar yr hyn sy'n dderbyniol mewn perthynas, neu efallai nad ydych chi'n poeni am yr effaith y bydd twyllo yn ei chael ar eich partner.
• Cyflwr emosiynol: Efallai y byddwch chi'n teimlo'n brifo, yn ddig, neu'n ddial ar ôl i'ch partner dwyllo arnoch chi. Yn dibynnu ar eich personoliaeth, efallai y byddwch yn ei chael yn anodd symud ymlaen heb gymryd rhyw fath o ddial.

Ni waeth sut y caiff ei wneud, mae hyd yn oed y dial gorau ar dwyllwr bob amser yn cynnwys gweithred o frad. Ac er y gallai roi boddhad am eiliad, mae'n hanfodol ystyried canlyniadau posibl gweithredu.

Canlyniadau Twyllo Dial Perthynas

Yn ôl seicoleg twyllo dial, mae pobl sy'n ceisio dial yn aml yn tanamcangyfrif y dinistr posibl y gellir ei achosi. Nid yn unig y bydd twyllo dial yn niweidio'ch perthynas, ond gallai hefyd arwain at:

• colli parch gan eich partner
• diffyg ymddiriedaeth a phellter pellach yn eich perthynas
• problemau cyfreithiol, os byddwch yn dial ar briod twyllo
• trais corfforol, os byddwch yn dial yn erbyn partner twyllo

Gall twyllo dial hefyd niweidio eich cyflwr meddyliol ac emosiynol eich hun. Gall arwain at:

• Teimladau o euogrwydd. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog am eich gweithredoedd, hyd yn oed os oedd eich partner yn eu haeddu.
• Pryder a straen. Efallai y byddwch yn poeni am ganlyniadau posibl dial ar gariad/cariad sy’n twyllo, gan gynnwys yr effaith ar eich perthynas.
• Meddwl obsesiynol. Efallai y byddwch yn obsesiwn ynghylch meddyliau dial, a all arwain at bryder a straen pellach.
• Iselder. Gall yr emosiynau negyddol sy'n gysylltiedig â thwyllo dial arwain at iselder.
• Colli hunan-barch. Os yw'ch gweithredoedd yn torri'ch gwerthoedd, efallai y byddwch chi'n colli parch atoch chi'ch hun.

Y gwir y tu ôl i unrhyw berthynas yw bod rheolaeth dros deimladau, emosiynau ac adweithiau rhywun yn amhosibl. Os ydych chi'n meddwl y bydd dial yn gwneud i'ch partner deimlo'n euog neu'n newid eu ffyrdd, mae'n debygol y cewch eich siomi.

Cyn ystyried twyllo dial, mae'n hanfodol gofyn pam i chi'ch hun. Beth yw eich nodau? Beth ydych chi'n gobeithio ei gyflawni yn ogystal â chael dial ar rywun? Os yw'ch partner mewn cariad â rhywun arall, ni fydd eich gweithredoedd yn newid hynny. Byddan nhw'n eich gweld chi'n druenus neu'n chwerw, bydd eich ymdrechion i'w dal yn tanio, a byddwch chi'n teimlo'n waeth amdanoch chi'ch hun.

Neu, os byddwch chi'n aros yn y berthynas er gwaethaf carwriaeth eich partner, efallai y bydd yn teimlo'n edifeiriol ac yn ceisio gwneud pethau'n iawn i chi. Llai tebygol, ond yn dal yn bosibl, yw y bydd eich partner yn torri i fyny gyda chi ar ôl i chi dwyllo. Byddant yn ei weld fel brad personol ac yn teimlo bod cyfiawnhad dros eu gweithredoedd.

Sut i Oresgyn Yr Ysfa i Gymeryd Dial Perthynas

Ni all neb ddweud wrthych a ddylid dial ar y fenyw arall. Chi sydd i benderfynu yn llwyr. Fodd bynnag, os penderfynwch faddau i'ch partner neu aros yn y berthynas, mae yna ffyrdd o oresgyn yr ysfa i dwyllo.

• Siaradwch â'ch partner am yr hyn a ddigwyddodd a sut rydych chi'n teimlo. Os ydyn nhw'n fodlon gwrando a cheisio gwneud pethau'n iawn. Gallwch hefyd roi cynnig ar therapi neu gwnsela i'ch helpu i ddelio â'ch teimladau. Mae yna hefyd grwpiau cymorth ar gael i bobl sydd wedi cael eu twyllo.
• Dywedwch wrth eich hun mai dros dro yw emosiynau ac y bydd y teimladau hyn yn mynd heibio. Atgoffwch chi o'r amseroedd da rydych chi wedi'u cael gyda'ch partner a pham rydych chi'n aros yn y berthynas.
• Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun a'ch hapusrwydd. Bydd rhesymau seicolegol dros ddial yn eich gwneud yn ddiflas yn y pen draw. Gweithiwch ar wella'ch hun a'ch perthynas â'ch partner.
• Siaradwch â ffrind neu aelod o'r teulu am yr hyn sy'n digwydd a sut rydych chi'n teimlo. Gallant gynnig cefnogaeth a chyngor.
• Peidiwch â beio eich hun am yr hyn a ddigwyddodd. Nid eich bai chi ydyw.
• Pellwch eich hun oddi wrth eich partner am ychydig. Bydd hyn yn eich helpu i glirio'ch pen a phenderfynu beth i'w wneud.
• Peidiwch â cnoi cil ar yr hyn a ddigwyddodd. Bydd meddyliau obsesiynol ond yn gwneud i chi deimlo'n waeth. Mae gennych chi lawer mwy o reolaeth dros eich meddyliau nag yr ydych chi'n sylweddoli.
• Ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar a chanolbwyntio ar y foment bresennol. Derbyniwch fod yr hyn a ddigwyddodd allan o'ch rheolaeth. Does dim defnydd i annedd ar rywbeth na allwch ei newid. Canolbwyntiwch ar yr hyn y gallwch chi ei reoli, sef sut rydych chi'n ymateb i'r sefyllfa.

Sut i Ymdrin â Sgwrs gyda Phartner

Efallai y byddwn yn sylweddoli hynny, ond mae ymneilltuo neu ymbellhau oddi wrth ein partner yn foment dyngedfennol wrth ymdrin â charwriaeth a thwyllo dial. Fodd bynnag, ar ryw adeg, mae angen amser ar gyfer sgwrs i ailadeiladu'r berthynas.

Ni ddylai’r sgwrs gyntaf ar ôl y berthynas fod yn ymwneud â “pam” y digwyddodd y berthynas ond “sut” yr effeithiodd y berthynas ar eich partner. Beth oedden nhw'n teimlo? Sut effeithiodd hyn arnynt yn emosiynol ac yn feddyliol? Mae angen i'ch partner deimlo'n ddiogel yn mynegi'r emosiynau hyn heb deimlo y byddwch chi'n eu barnu.

Os mai chi yw'r partner sydd wedi'ch twyllo, mae'n iawn bod yn ofnus neu'n betrusgar ynghylch agor eto. Efallai na fyddwch chi'n ymddiried digon yn eich partner i ymddiried ynddo am eich awydd i fynd yn ôl at gariad sy'n twyllo. Mae'n bwysig cofio bod pawb yn gwneud camgymeriadau ac yn haeddu ail gyfle.

Bydd eu hatebion a'ch ymateb mewnol yn eich helpu i benderfynu a yw'ch partner yn edifeiriol ac eisiau gwneud pethau'n iawn. Fodd bynnag, cofiwch nad yw newidiadau cadarnhaol yn digwydd dros nos. Bydd yn cymryd amser ac ymdrech gan y ddau ohonoch i ailadeiladu ymddiriedaeth.

Dial Twyllo: Pryd Mae'n Amser Torri i Fyny?

Pam mae pobl yn ceisio dial? Efallai eich bod wedi rhoi gormod o gyfleoedd i'ch partner newid eich perthynas, ond ni wnaethant ei gymryd. Os ydyn nhw'n dweud celwydd neu'n cuddio pethau oddi wrthych chi, efallai ei bod hi'n bryd dod â'r berthynas i ben.

Mae'n hanfodol cyfathrebu eich anghenion a'ch dymuniadau i'ch partner. Gadewch iddynt fynd os nad ydynt yn fodlon gweithio ar y berthynas. Gall twyllo fod yn doriadwr bargen i rai pobl, ac mae hynny'n iawn. Mae'n rhaid i chi wneud yr hyn sydd orau i chi.

Y dangosydd allweddol ynghylch a ddylech dorri i fyny yw sut mae eich partner yn gwneud i chi deimlo. Chwiliwch am yr arwyddion rhybudd hyn:

• Rydych chi'n teimlo eich bod chi bob amser yn cerdded ar blisg wyau.
• Nid ydych yn ymddiried yn eich partner.
• Rydych chi bob amser yn ddrwgdybus o'u gweithredoedd ac yn chwilio am ffyrdd o ddod yn ôl at gariad sy'n twyllo.
• Maen nhw'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.
• Mae'r berthynas yn wenwynig ac yn achosi straen i chi.

Efallai mai torri i fyny yw'r ateb gorau os yw'r pethau hyn yn wir. Rydych chi'n haeddu bod mewn perthynas iach a hapus. Peidiwch â setlo am ddim llai.

Os ydych chi wedi penderfynu mai torri i fyny yw eich opsiwn gorau, gwnewch hynny'n barchus. Osgowch unrhyw gemau galw enwau neu beio. Yn syml, nodwch eich penderfyniad a pham yr ydych wedi dod i'r casgliad hwnnw.

Nid yw torri i fyny byth yn hawdd, ond weithiau mae'n angenrheidiol. Efallai na fydd eich partner yn gadael y berthynas er eich bod wedi gofyn iddo wneud hynny. Gall ofn unigrwydd neu gael hyd yn oed gyda thwyllwr wneud i bobl syrthio i'w pengliniau a erfyn am gyfle arall. Os yw hyn yn wir, rhaid i chi fod yn gadarn a dal eich tir.

Pam? Mae'r addewidion a wneir yng ngwres y foment yn aml yn cael eu hanghofio yn fuan wedyn. Os na all neu os na fydd eich partner yn gadael i fynd, rhaid i chi ddod â phethau i ben am byth.

Beth Os Cymerwch Ddialedd Twyllo Arnynt?

Fe'ch rhybuddiwyd ganwaith i beidio â chael dial ar eich priod twyllo. Ond fe wnaethoch chi beth bynnag. A nawr rydych chi'n teimlo'n euog, yn gywilydd, ac yn poeni am ddyfodol eich iechyd meddwl.

Felly, sut ydych chi'n ymdopi â'r emosiynau dwys hyn ac yn dechrau gwella? Mae gennym rai awgrymiadau proffesiynol i chi.

1. Siaradwch â rhywun a fydd yn eich deall ac yn eich cefnogi.

Os ydych chi'n teimlo ar goll, yn ofnus, neu'n unig, cysylltwch â ffrind, aelod o'r teulu, therapydd neu linell gymorth. Gall siarad am yr hyn a ddigwyddodd a sut rydych chi'n teimlo eich helpu i brosesu'r emosiynau dwys hyn a dechrau gwella.

2. Ysgrifennwch eich meddyliau a'ch teimladau am ddial mewn perthynas.

Gall ysgrifennu fod yn ffordd ddefnyddiol o fynegi eich emosiynau a datrys eich meddyliau. Gall hefyd eich helpu i olrhain eich cynnydd wrth i chi wella ar ôl y profiad heriol hwn.

3. Ceisiwch gymorth proffesiynol os oes angen.

Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi â'ch emosiynau, ystyriwch geisio cymorth proffesiynol. Gall therapydd roi cymorth ac arweiniad wrth i chi weithio drwy'r cyfnod anodd hwn.

4. Rhowch amser i chi'ch hun i wella.

Gall twyllo dialedd fod yn brofiad trawmatig. Rhowch amser i chi'ch hun i alaru, gwella, a gwella. Nid oes amserlen benodol ar gyfer adferiad, felly ewch ar eich cyflymder eich hun.

5. Ceisiwch osgoi gwneud unrhyw benderfyniadau brech am ddial mewn perthynas.

Mae'n hanfodol osgoi gwneud unrhyw benderfyniadau mawr tra'ch bod chi'n dal i brosesu'r hyn a ddigwyddodd. Arhoswch nes eich bod wedi cael amser i ymdawelu a meddwl am bethau cyn gwneud unrhyw benderfyniadau am eich perthynas neu'ch dyfodol.

Casgliad

Gall twyllo dial fod yn brofiad anodd a phoenus. Beth bynnag fo'ch ochr, mae'n hanfodol rhoi amser i chi'ch hun wella a gwella. Os mai chi yw'r un a gafodd eich twyllo, ceisiwch osgoi gwneud unrhyw benderfyniadau mawr nes eich bod wedi cael amser i ymdawelu a meddwl am bethau.

Os mai chi yw'r un a wnaeth y twyllo, byddwch yn onest â chi'ch hun a'ch partner am yr hyn a ddigwyddodd a pham. Mae cymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd yn gam pwysig yn y broses iacháu. Beth bynnag, cofiwch eich bod yn haeddu bod yn hapus ac yn iach ym mhob un o'ch perthnasoedd.